Даосская традиция рассматривает жизнь и здоровье человека через призму пяти циклических изменений, которыми ведают законы макрокосмоса. Пять циклических изменений соответствуют пяти сезонам (весна, лето, межсезонье, осень и зима), пяти элементам (дерево, огонь, земля, металл, вода) и пяти Инь-органам (печень, сердце, селезенка, легкие, почки).

Согласно даосской алхимии, любые физические упражнения рассматриваются как определенные формулы, направленные на культивацию энергии за счет изменения, преобразования или перестроения тела.

Вовлекаясь в те или иные практики в даосской традиции, следует понимать, какая задача в них должна быть реализована. В первую очередь стоит обратить внимание на то, что любая практика связана с выстраиванием и правильным развитием тела. Иными словами, осознание культуры тела, где реализуются законы пропорции, оси и сосредоточения, есть краеугольный камень любой даосской практики.

Тайцзи-цюань — наиболее известная двигательная практика, сформированная на основе даосской традиции и мировоззрения как самостоятельное искусство комплексного развития человека. Она позволяет наращивать объем базовой жизненной энергии, а при условии выстраивания связанной структуры тела способствует вырабатыванию более совершенной энергии. Тайцзи-цюань представляет собой прекрасный инструмент восстановления и развития тела. Эта практика раскрывает наш энергетический, физический и ментальный ресурс, позволяет нам достичь качественно иного уровня в построении тела и развитии сознания.

Багуа-чжан (八卦掌, Ba Gua Zhang, ладонь восьми триграмм, кит.) — один из самых интересных и эффективных «внутренних» стилей. Эта практика способствует обретению равновесия, гармонии и естественности, и при этом открывает важнейшие алхимические знания. Багуа-чжан представляет искусство построения оси — особой энергофизической структуры, являющейся важнейшим фактором процесса развития и совершенствования энергии. Фактически это основа и стержень даосских знаний, связанных с движением.

Само слово «цигун» (氣功, Qi Gong, Chi Kung) образуется из фундаментального понятия «ци» (поток энергии, жизненной силы) и «гун» (достижение, работа, мастерство) и имеет десятки направлений, но основная его задача состоит в том, чтобы достичь контроля саморегуляции, что важно как для развития, так и здоровья.

Это искусство представляет собой основу процесса преобразования энергии, когда мы создаем устойчивые внутренние связи в теле.

По древнекитайским канонам гармония и внутренний покой — это энергетическая опора женщины, то, что позволяет ей сохранять состояние, генерировать энергию, наполняться самой и создавать вокруг себя пространство, которое притягивает к ней других людей.

Даосская йога давно и заслуженно завоевала звание одной из самых ценных женских практик. И дело даже не в том, что упражнения даосской йоги полезны для всех систем тела. Важны не упражнения, а тот человек, которым вы постепенно становитесь!